冬季如果人体缺水，会导致哪些疾病

夏天容易口渴，所以一般不会忘了喝水，但是冬天就没那么容易口渴了，所以很多人估计一天或者大半天没喝水，冬天的喝水尤为重要了，或许很多人这么说，还是不能引起重视，那今天小编说说冬季如果人体缺水，会导致哪些疾病，没错，缺水容易导致疾病，看到这里很多人应该会有警觉了。

1、头晕犯困

也称为早期抑郁症状：头晕、打瞌睡、情绪低落、思维迟缓、意志力减退。
当身体缺水时，眼球会向内供水。眼球失水过多时，眼内压就会升高，接着就是头晕头疼。
所以头晕头疼了，先采取两步措施：喝一杯水，滴一滴眼药水。
水是血液的主要组成部分。身体因为缺水而导致血液粘稠，如果长时间保持坐姿，血液就会转移到下肢，大脑供血不足，容易犯困。
所以很多白领大白天也容易犯困，工作辛苦是一方面，更重要的是因为大脑缺水，水电能不足。
2、进食过量
身体渴了，但是喊饿。
小朋友没有这个问题，因为神经敏感，渴了便是渴了，饿了便是饿了。
用脑过多、运动较少的中年人，往往不能识别身体发出的缺水信号，常常误判，把渴了当成饿了，进食过量，体重增长。
最严重的情况时，压力+缺水，当这两种情况同时发生时，大脑对能量的要求处于很高的要求，这时候，吃甜的食物会产生很强烈的快感，大脑会立即兴奋，食欲会越来越旺盛。
可惜的是，吃进胃里的食物只有20%会到达大脑，如果肌肉不能将其他食物消耗掉，就会沉淀为脂肪，所以会越来越胖。
压力和缺水同时发生时，应大量补水。水供给了大脑的能量后，多余的水随着尿液排出体外，健康安全低碳。
3、慢性肠胃炎
胃消化固体食物，需要很多水。
当我们喝下一杯水时，水会立刻到达肠道，并被小肠上皮组织吸收。一个半小时后，水分子通过黏膜分泌到胃中，为消化食物做准备。
有了水，胃酸才能分泌到食物，消化酶才能被激活，食物才能分解，进入下一个消化步骤。
中国是肠胃病大国，这与我们的三个坏习惯有关，桶装水哥告诉大家：一，进食前不喝水；二，一边进食一边喝水（或者喝汤、喝饮料）；三，不爱喝水。
这三个坏习惯导致消化不良，消化不良又会引起慢性胃肠炎、胃溃疡、胃癌。
4、关节炎
水的其中一项生理作用是：润滑剂。
骨细胞里充满了钙，软骨细胞的基质中大部分是水。当软骨水量充足的时候，软骨间的莫惨损伤率最低。
身体脱水时，软骨和关节就开战了“润滑剂”大战，软骨会抢夺供给关节的血液，从而满足基质对水的需求。
关节的水被抢了，关节就会疼，因为关节在喊“渴”。
痛风病患者可以参照这一条。缺水是痛风病关节症的核心病因。
对腰部要求比较高的男性朋友也可以参照这一条。腰椎间关节处缺水，不仅会影响“xxoo”生活质量，还会腰部肌肉痉挛。
5、抑郁症
脱水时，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌受到抑制，神经调节出现紊乱，身体随之出现抑郁症早期症状，情绪低落、思维迟缓、意志减退。
在《意志力》一书中，作者通过实验证明，人体控制情绪的能力来源于热能。也就是说没有卡路里，就没有力气控制情绪，控制大脑。
人体提供能量有两个途径：一，食物和糖；二，水的供给。
身体脱水时形成的生理变化，与人面临压力时的生理变化是一样的。社会压力时抑郁产生的外因，而脱水症是抑郁产生的内因，是生理原因。
大多数抑郁症患者都是长期脱水者。
6、高血压
美国有六百万高血压患者，中国是美国的五倍。
高血压的早期症状与“一级缺水”症状相似：头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦躁、疲劳。
高血压与血管血液量有关。
身体缺水时，细胞缺水量达到50%，循环系统要保证正常的血压就会让血管收缩，开始时是毛细血管，最后发展到大血管，条件反射性地维持血管充满血液的状态。
久而久之，就会导致动脉血压上升，也就是我们常说的高血压。
老年人和脑力劳动者更容易高血压。
老年人是因为口渴中枢神经不敏感了，身体得不到“渴”的指示，所以，老年人必须定时定量喝水。
脑力劳动者高频率使用大脑，大脑工作需要耗费大量的养分，水是其中最重要的养分，因为脑细胞中85%是水，同时20%的血液循环分布在脑部，供大脑使用。
当大脑处于思考和焦虑状态时，大脑需要更多的养分，此时缺水，身体就特供，连供给头发的水分和养分都供给了脑细胞。
所以脑力劳动者既容易患高血压，又容易脱发。
进入冬季，空气中的水分子仿佛都不见了，天气异常干燥，这也加快了人体水分流失，导致身体严重缺水。你以为这样的结果只会导致肌肤干燥？NO，肌肤干燥只是表面现象，如果连你的身体都感到“口渴”了，健康就会受到威胁，连可怕的心脏病都有可能袭来！请关注我们的冬季饮水健康秘笈，让你尽早过上“滋润”生活。
你每日都坚持喝8杯水，但是身体缺水现象依然会出现，这是因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响，身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转，这让体内的水分经常处于“供不应求”的状况。如果经常如此，身体的健康状况会受到严重影响，尤其是心脏。体内水分减少，能调配到心脏的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此而遭到重创。